1..ينتابني إحساس بالحسرة والندم إذا ما اقترفت معصية.

2..أشعر بذنبي كأنه جبل سيقع فوقي.



3..أسارع بالإقلاع عن المعصية إذا وقعت فيها ولا أتمادى.

4..أعزم عزمًا صادقًا عند توبتي على عدم العودة للمعصية أبدًا.

5..أحرص على الخروج من مظالم العباد لتكتمل توبتي.

6..أحرص على أن أتبع توبتي بالاجتهاد في عمل الصالحات.


7..أظل وجلاً من معصيتي ولا أغتر بتوبتي.

8..لا أقنط من رحمة الله، وأتوب إليه وإن عظم ذنبي.

9..لا يغيب عن قلبي أنه لا صغيرة مع إصرار ولا كبيرة مع استغفار.

10..لي ورد يومي من الاستغفار.


11..أتذكر مع كل استغفار ذنبًا قد اقترفته.

12..أحرص على أداء صلاة التوبة بين الفترة والأخرى.



13..أُلح على الله في دعائي أن يغفر لي ذنوبي كلها.

14..أسأل من حولي أن يدعو لي بمغفرة الذنوب.

15..ألتزم صحبة الخير كي تعاونني على تجنب المعصية.



أعطِ نفسك درجات عن كل إجابة حسب الجدول الآتي:
لا
أحيانًا
دائمًا
0
1
2

مجموع درجاتك =
إذا كان مجموع درجاتك أكثر من 27:
نحسبك – ولا نزكي على الله أحدا - من أصحاب التوبة النصوح، ونسأل الله تعالى أن يتقبل منك توبتك وإنابتك، وأن يبدل سيئاتك حسنات.
وداوم أخي الكريم على ذلك حتى تلقى الله وهو عنك راضٍ.
إذا كان مجموع درجاتك من 21 إلى :27
ابحث عن نقاط الضعف ومواطن الوهن في توبتك من خلال العبارات السابقة، واجتهد في علاجها والتغلب عليها.
إذا كان مجموع درجاتك أقل من 21:
مستوى خطر، ولكن ابدأ ولا تيئس، واجتهد في أن تكون توبتك صادقة حتى يغفر الله تعالى لك بها ما اقترفته من معصية
[/b]